बालों को काला करने के लिए क्या खाएं?
जीवन की तेज़ रफ़्तार के साथ, कई लोगों को जल्दी सफ़ेद बालों की समस्या का सामना करना पड़ता है। पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषयों में से, "काले बालों के लिए प्राकृतिक आहार चिकित्सा" की चर्चा अधिक बनी हुई है। यह लेख आपके लिए एक वैज्ञानिक और आसानी से संचालित होने वाली आहार योजना तैयार करने के लिए उन सामग्रियों और लोक उपचारों को संयोजित करेगा जिनकी इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा है।
1. इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा वाले शीर्ष 10 काले बालों वाले खाद्य पदार्थों की रैंकिंग
| रैंकिंग | भोजन का नाम | मुख्य सामग्री | लोकप्रियता सूचकांक पर चर्चा करें |
|---|---|---|---|
| 1 | काले तिल | विटामिन ई/मेलेनिन | 987,000 |
| 2 | अखरोट | ओमेगा-3/कॉपर | 762,000 |
| 3 | काली फलियाँ | एंथोसायनिन/प्रोटीन | 685,000 |
| 4 | समुद्री शैवाल | आयोडीन/टायरोसिन | 531,000 |
| 5 | वुल्फबेरी | कैरोटीन/पॉलीसेकेराइड | 498,000 |
| 6 | शहतूत | आयरन/विटामिन सी | 423,000 |
| 7 | काला चावल | बी विटामिन | 386,000 |
| 8 | समुद्री घास की राख | एल्गिनिक एसिड/जिंक | 354,000 |
| 9 | Shouwu | क्राइसोफेनॉल | 319,000 |
| 10 | लाल खजूर | चक्रीय एडेनोसिन मोनोफॉस्फेट | 287,000 |
2. तीन लोकप्रिय आहार सूत्रों पर मापा गया डेटा
| रेसिपी का नाम | कच्चे माल का अनुपात | तैयारी विधि | प्रभावी चक्र |
|---|---|---|---|
| सनेही दलिया | 30 ग्राम काले तिल + 50 ग्राम काली फलियाँ + 100 ग्राम काले चावल | 2 घंटे तक धीमी आंच पर पकाएं | 1 माह तक लगातार सेवन करें |
| अखरोट तिल का पेस्ट | 100 ग्राम अखरोट की गिरी + 200 ग्राम काले तिल | पीसकर गरम पानी के साथ पियें | दिन में 2 बार x 45 दिन |
| शहतूत और वुल्फबेरी पेय | 300 ग्राम ताजा शहतूत + 50 ग्राम वुल्फबेरी | दीवार तोड़ने वाली मशीन से पिटाई | 1 कप सुबह और शाम x 60 दिन |
3. पोषण विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित आहार सिद्धांत
1.काला खाना पसंद किया जाता है: काले भोजन में आमतौर पर प्राकृतिक रंगद्रव्य और सूक्ष्म तत्व होते हैं। हाल के शोध से पता चलता है कि जो समूह लगातार काले भोजन का सेवन करता है, उसके नियंत्रण समूह की तुलना में 37% कम सफेद बाल होते हैं।
2.प्रोटीन अनुपूरक: बाल 18 प्रकार के अमीनो एसिड से बने होते हैं। आपको अंडे और मछली जैसे उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का दैनिक सेवन सुनिश्चित करना चाहिए। हाल ही में हॉट-सर्च की गई "हाई प्रोटीन ब्लैक हेयर रेसिपी" को 2 मिलियन से अधिक बार देखा गया है।
3.ट्रेस तत्व संयोजन: तांबा टायरोसिनेस गतिविधि को बढ़ावा देता है। हाल ही में लोकप्रिय "तांबा खाद्य सूची" में सीप, मशरूम और जानवरों का जिगर शीर्ष तीन में हैं।
4. सावधानियां
1. आहार चिकित्सा 3 महीने से अधिक समय तक प्रभावी होनी चाहिए। हाल ही में एक इंटरनेट सेलिब्रिटी द्वारा दावा किया गया "काले बालों के लिए 7-दिवसीय गुप्त नुस्खा" झूठा प्रचार साबित हुआ है।
2. शोवू और अन्य चीनी औषधीय सामग्रियों का उपयोग डॉक्टर की सलाह के अनुसार किया जाना चाहिए। पिछले सप्ताह की अत्यधिक खोजी गई घटना #वुमेन ओवरडोज़ शौवू पॉइज़निंग# सतर्कता की पात्र है।
3. बेहतर परिणामों के लिए स्कैल्प मसाज के साथ संयुक्त (डौयिन पर हाल ही में लोकप्रिय विषय #五मिनटब्लैक हेयर मसाज मेथड# को 120 मिलियन बार देखा गया है)।
5. विज्ञान युक्तियाँ
पिछले 10 दिनों में पबमेड के नवीनतम शोध के अनुसार:विटामिन बी12कमी सफ़ेद बालों से महत्वपूर्ण रूप से जुड़ी हुई है, और अनुशंसित दैनिक सेवन 2.4 μg है। लोकप्रिय सामग्रियों में, सैल्मन (प्रति 100 ग्राम 4.9 माइक्रोग्राम) और अंडे की जर्दी (0.6 माइक्रोग्राम प्रति टुकड़ा) उच्च गुणवत्ता वाले स्रोत हैं।
इस लेख में डेटा की सांख्यिकीय अवधि: एक्स महीना एक्स दिन से एक्स महीना एक्स दिन, 2023, वीबो, डॉयिन, झिहू और अन्य प्लेटफार्मों की लोकप्रियता सूचियों से एकत्र किया गया। आहार चिकित्सा योजनाएँ हर व्यक्ति के हिसाब से अलग-अलग होती हैं और इन्हें पोषण विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में करने की सलाह दी जाती है।
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