यदि आपको दस्त है तो आप वजन कम क्यों कर सकते हैं?

यदि आपको दस्त है तो आप वजन कम क्यों कर सकते हैं?

हाल ही में, "क्या दस्त होने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है" विषय ने सोशल मीडिया पर गरमागरम चर्चा छेड़ दी है। कई नेटिज़न्स ने दस्त के माध्यम से अल्पकालिक वजन घटाने के अपने अनुभव साझा किए हैं, लेकिन क्या यह विधि वैज्ञानिक और स्वस्थ है? यह लेख वैज्ञानिक दृष्टिकोण से दस्त और वजन घटाने के बीच संबंधों का विश्लेषण करेगा, और संदर्भ के लिए पिछले 10 दिनों में गर्म विषय डेटा संलग्न करेगा।

1. दस्त और वजन के बीच संबंध बदलता है

डायरिया के कारण शरीर में बड़ी मात्रा में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की हानि हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप अल्पावधि में महत्वपूर्ण वजन कम हो सकता है। लेकिन यह वज़न घटाना वसा की हानि नहीं है, बल्कि पानी और पोषक तत्वों की हानि है। वजन पर दस्त के प्रभाव पर तुलनात्मक डेटा निम्नलिखित है:

2. वैज्ञानिक दृष्टिकोण से जोखिम विश्लेषण

1.निर्जलीकरण का खतरा: दस्त से सोडियम और पोटेशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स का असंतुलन हो सकता है, जिससे गंभीर मामलों में झटका लग सकता है।
2.पोषक तत्वों की हानि: आंतें विटामिन और खनिजों को अवशोषित नहीं कर पाती हैं, जिससे लंबे समय में एनीमिया हो सकता है।
3.पलटाव प्रभाव: पुनर्जलीकरण के बाद, वजन तेजी से वापस आ जाएगा और मूल वजन से अधिक हो सकता है।

3. पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर लोकप्रिय स्वास्थ्य विषय

वर्तमान गर्म विषयों के साथ, निम्नलिखित TOP5 स्वास्थ्य विषय हैं जिनके बारे में नेटिज़न्स चिंतित हैं (डेटा सांख्यिकी अवधि: 1-10 नवंबर, 2023):

4. स्वस्थ वजन घटाने के सुझाव

1.ठीक से खाओ: दैनिक कैलोरी घाटे को 300-500 कैलोरी पर नियंत्रित करें।
2.आंदोलन सहायता: प्रति सप्ताह 150 मिनट का मध्यम से उच्च तीव्रता वाला व्यायाम।
3.चिकित्सा पर्यवेक्षण: यदि बीएमआई ≥ 28 है, तो डॉक्टर से परामर्श लेने की सलाह दी जाती है।
4.ग़लतफहमियों से सावधान रहें: निर्जलीकरण के कारण किसी भी तरह का वजन कम होने से किडनी की कार्यप्रणाली ख़राब हो सकती है।

5. विशेषज्ञों की राय

पेकिंग यूनियन मेडिकल कॉलेज अस्पताल के पोषण विभाग के निदेशक चेन वेई ने कहा: "दस्त के साथ वजन कम होना एक विशिष्ट छद्म विज्ञान है। इससे निर्जलीकरण का खतरा तथाकथित 'स्लिमिंग प्रभाव' से कहीं अधिक है।" सही वसा हानि को ऊर्जा संरक्षण के नियम का पालन करना चाहिए।"

संक्षेप में, दस्त के साथ वजन कम करना एक खतरनाक और अप्रभावी तरीका है। केवल वैज्ञानिक वसा हानि विधियों पर ध्यान देकर और उन्हें हाल ही में लोकप्रिय स्वस्थ जीवन शैली (जैसे हल्के उपवास, खेल की खुराक, आदि) के साथ जोड़कर हम सुरक्षित और लंबे समय तक चलने वाले वजन प्रबंधन को प्राप्त कर सकते हैं।