अगर मेरा पेशाब पीला और लाल हो तो मुझे क्या खाना चाहिए?

अगर मेरा पेशाब पीला और लाल हो तो मुझे क्या खाना चाहिए?

पिछले 10 दिनों में, प्रमुख सामाजिक प्लेटफार्मों और स्वास्थ्य मंचों पर स्वस्थ आहार और मूत्र प्रणाली की समस्याओं के बारे में चर्चा तेजी से लोकप्रिय हो गई है। विशेष रूप से, "पीले और लाल मूत्र" के लक्षण के इलाज के तरीकों ने बहुत ध्यान आकर्षित किया है। पीला और लाल मूत्र निर्जलीकरण, अनुचित आहार या मूत्र प्रणाली की समस्याओं के कारण हो सकता है, जिसे अपने आहार को समायोजित करके प्रभावी ढंग से राहत दी जा सकती है। यह लेख आपको इंटरनेट पर प्रचलित विषयों पर आधारित वैज्ञानिक सलाह प्रदान करेगा।

1. पीले और लाल मूत्र के सामान्य कारण

स्वास्थ्य खातों पर हालिया चर्चा के अनुसार, पीले मूत्र के मुख्य कारणों में शामिल हैं:

2. अनुशंसित भोजन सूची

व्यापक पोषण विशेषज्ञों और चीनी चिकित्सा विशेषज्ञों की सलाह के अनुसार, निम्नलिखित खाद्य पदार्थ पीले और लाल मूत्र को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं:

3. तीन कंडीशनिंग योजनाएं जिनकी इंटरनेट पर खूब चर्चा है

1.इंटरनेट सेलिब्रिटी डिटॉक्स वॉटर फॉर्मूला(टिकटॉक लाइक्स 500,000 से अधिक)
नींबू के टुकड़े + खीरे के टुकड़े + पुदीने की पत्तियां + 1.5 लीटर पानी। फ्रिज में रखें और पूरे दिन पियें। यह न केवल पानी की पूर्ति कर सकता है बल्कि इसमें प्राकृतिक सूजन-रोधी तत्व भी होते हैं।

2.पारंपरिक चीनी चिकित्सा आहार संबंधी नुस्खे(वीबो विषय को 12 मिलियन बार पढ़ा गया है)
30 ग्राम एडज़ुकी बीन्स + 30 ग्राम जौ + 10 ग्राम पोरिया के साथ दलिया बनाएं और इसे लगातार 3 दिनों तक हर दिन नाश्ते में खाएं। नम-गर्मी वाले पीले मूत्र पर इसका महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

3.पोषण विशेषज्ञ द्वारा अनुशंसित पैकेज(Xiaohongshu का संग्रह 86,000 है)
नाश्ता: दलिया + ब्लूबेरी
दोपहर का भोजन: उबली हुई मछली + ठंडा करेला
रात का खाना: शीतकालीन तरबूज सूप + मल्टीग्रेन चावल
नाश्ता: नारियल पानी या नाशपाती

4. ऐसी स्थितियाँ जिनमें सतर्कता की आवश्यकता होती है

यदि निम्नलिखित लक्षण होते हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लेने की सिफारिश की जाती है:

5. दैनिक जीवन सुझाव

1. दैनिक पानी का सेवन 2000-2500 मिलीलीटर रखें, थोड़ी-थोड़ी मात्रा में कई बार पियें
2. एक समय में बड़ी मात्रा में विटामिन बी सप्लीमेंट लेने से बचें
3. प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और कृत्रिम रंगों का सेवन कम करें
4. सुबह के मूत्र के रंग परिवर्तन पर ध्यान दें (सबसे मूल्यवान संदर्भ)
5. जो लोग लंबे समय से गतिहीन हैं, उन्हें मूत्र प्रणाली के ठहराव से बचने के लिए हर घंटे उठने और चलने की सलाह दी जाती है।

हाल के शोध आंकड़ों से पता चलता है कि लगभग 78% गैर-पैथोलॉजिकल पीले मूत्र समस्याओं को आहार समायोजन के माध्यम से 3 दिनों के भीतर सुधारा जा सकता है। हालाँकि, यदि लक्षण बने रहते हैं या बदतर हो जाते हैं, तो कृपया समय पर चिकित्सीय जाँच कराना सुनिश्चित करें।